• COMO MANTER UM BOM RELACIONAMENTO

    Aprenda como manter um relacionamento, resgatá-lo ou se não for possível, superá-lo

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Como ter um melhor relacionamento

Você consegue identificar um bom relacionamento? É claro que ninguém sabe o que realmente acontece entre qualquer casal, mas décadas de pesquisa científica sobre amor, sexo e relacionamentos nos ensinaram que vários comportamentos podem prever quando um casal está em solo sólido ou se dirige para águas turbulentas. Bons relacionamentos não acontecem da noite para o dia. Eles assumem compromisso, compromisso, perdão e acima de tudo – esforço. Continue lendo as últimas novidades em ciência do relacionamento, testes divertidos e dicas úteis para ajudá-lo a construir um vínculo mais forte com seu parceiro.

Amor e romance

Apaixonar-se é a parte fácil. O desafio para os casais é como reavivar os fogos do romance de tempos em tempos e cultivar o amor maduro e confiante que é a marca de um relacionamento duradouro.

QUAL O SEU ESTILO DE AMOR?

Quando você diz “eu te amo”, o que você quer dizer?

Terry Hatkoff, um sociólogo da California State University, criou uma escala de amor que identifica seis tipos distintos de amor encontrados em nossos relacionamentos mais íntimos.

Romântico: Baseado na paixão e atração sexual
Melhores amigos: carinho e afeição profunda
Lógico: Sentimentos práticos baseados em valores compartilhados, metas financeiras, religião etc.
Brincalhão: sentimentos evocados pelo flerte ou sentindo-se desafiados
Possessivo: Ciúme e obsessão
Altruísta: Nutrição, bondade e sacrifício

Pesquisadores descobriram que o amor que sentimos em nossos relacionamentos mais comprometidos é tipicamente uma combinação de duas ou três formas diferentes de amor. Mas muitas vezes, duas pessoas no mesmo relacionamento podem ter versões muito diferentes de como definem o amor. Dr. Hatkoff dá o exemplo de um homem e uma mulher jantando. O garçom flerta com a mulher, mas o marido parece não notar, e fala sobre trocar o óleo no carro dela. A esposa está chateada, o marido não está com ciúmes. O marido sente que seu trabalho extra não é apreciado.

O que isso tem a ver com amor? O homem e a mulher definem amor diferentemente. Para ele, o amor é prático e é melhor demonstrado por gestos de apoio, como a manutenção do carro. Para ela, o amor é possessivo, e uma resposta ciumenta do marido a faz se sentir valorizada.

Entender o que faz seu parceiro se sentir amado pode ajudá-lo a lidar com conflitos e colocar o romance de volta em seu relacionamento. Você e seu parceiro podem fazer o teste do Estilo Amor com o Dr. Hatkoff e descobrir como cada um de vocês define o amor. Se você descobrir que seu parceiro tende à inveja, verifique se alguém está flertando com ele. Se o seu parceiro é prático no amor, observe as muitas pequenas maneiras pelas quais ele demonstra amor, atendendo às necessidades cotidianas.

REACENDA O  ROMANCE

O amor romântico tem sido chamado de “dependência natural” porque ativa o centro de recompensa do cérebro – notavelmente os caminhos de dopamina associados à dependência de drogas, álcool e jogos de azar. Mas esses mesmos caminhos também estão associados à novidade, energia, foco, aprendizado, motivação, êxtase e desejo. Não admira que nos sintamos tão energizados e motivados quando nos apaixonamos!

Mas todos nós sabemos que o amor romântico e apaixonado diminui um pouco com o tempo, e (esperamos) amadurece em uma forma mais satisfeita de amor comprometido. Mesmo assim, muitos casais desejam reavivar as faíscas do namoro precoce. Mas isso é possível?

O pesquisador de relacionamentos Arthur Aron, professor de psicologia que dirige o Laboratório de Relações Interpessoais da Universidade Estadual de Nova York, em Stony Brook, encontrou um caminho. O segredo? Faça algo novo e diferente – e certifique-se de fazer isso juntos. Novas experiências ativam o sistema de recompensa do cérebro, inundando-o com dopamina e norepinefrina. Esses são os mesmos circuitos cerebrais que são inflamados no início do amor romântico. Se você fizer uma aula de cerâmica ou fazer uma viagem de rafting, ativar seus sistemas de dopamina enquanto estiver junto pode ajudar a trazer de volta a emoção que você sentiu no primeiro encontro. Em estudos de casais, o Dr. Aron descobriu que parceiros que regularmente compartilham novas experiências relatam maiores aumentos na felicidade conjugal do que aqueles que simplesmente compartilham experiências agradáveis, mas familiares.

DIAGNOSTIQUE O SEU NÍVEL DA PAIXÃO

A professora de psicologia Elaine Hatfield sugeriu que o amor que sentimos no início de um relacionamento é diferente do que sentimos mais tarde. Desde cedo, o amor é “apaixonado”, o que significa que temos sentimentos de intenso desejo por nosso cônjuge. Relacionamentos de longo prazo desenvolvem “amor de companheirismo”, que pode ser descrito como um profundo afeto e fortes sentimentos de compromisso e intimidade.

Onde seu relacionamento se baseia no espectro do amor? The Passionate Love Scale, desenvolvido pelo Dr. Hatfield, da Universidade do Havaí, e Susan Sprecher, professora de psicologia e sociologia da Universidade Estadual de Illinois, podem ajudá-lo a avaliar o nível de paixão de seu relacionamento. Depois de ver onde você está, você pode começar a trabalhar para injetar mais paixão em sua parceria. Observe que, embora a escala seja amplamente usada por pesquisadores que estudam o amor, o teste não é, de modo algum, a palavra final sobre a saúde de seu relacionamento. Pegue isso por diversão e deixe as perguntas inspirarem você a conversar com seu parceiro sobre paixão. Afinal, você nunca sabe onde a conversa pode levar.

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